Ajvarkyckling

 

En sådan där smidig maträtt som sköter sig själv i ugnen. Ytterst lite ansträngning och smakar så gott.
Kan serveras med ris, pasta eller varför inte kokt potatis. Önskar ni ett LCHF- alternativ funkar det lika bra med kokta grönsaker till.

Det här behöver du till 4 personer:
4 kycklingfileer
salt & peppar
5 dl creme fraiche
3/4 dl stark ajvar

Gör så här: 
Ställ ugnen på 200 grader.  Lägg kycklingen i formen, salta och peppra.
Rör ihop crème fracihe och ajvar och fördela över kycklingen, skjuts in i ugnen. på cirka 30 – 40 minuter,
beroende på hur tjock kycklingen är.

Stuvad spetskål med kyckling

 

Kom hem rätt sent igår efter ett lyckat event. Så himla kul att få träffa er och få en liten pratstund!
Idag ville jag tipsa om en mumsig kycklingrätt med stuvad kål, och just rödkål vart extra vackert.
Jag gjorde en enkel stuvning, med smaksatt färskost och några msk crème fraiche.
Busenkelt och gott även LCHF-vänligt.

Det här behöver du: 
kyckling
smör
flingsalt + chiliflakes

Stuvad kål:
matolja
1/2 kålhuvud
200 gram färskost (te.x vitlök & örter)
3-4 msk creme fraiche
1 kryddmått salt salt

Jag hade bara en avokado som tillbehör.

Gör så här
Stek kycklingen färdig i smör, krydda med salt & chiliflakes.
Under tiden hettar du upp en kastrull/ wok med matolja. Grovhacka vitkålen ( cirka 2*2 cm)  Lägg ner den i kastrullen och fårs den tills den blir mjuk, men inte bränd. Vänd ner färskost & crème fraîche i kålen smaka av med lite salt och voila
Klart att servera.

Omelettrulle med laxröra

Häromdagen provade jag fram en jättegod omelettrulle.
Gott till både brunch, lunch eller middag och passar t.om till er som äter LCHF.

Till 2 personer:
6 ägg
4 msk grädde
1 näve babyspenat
salt & peppar
smör

Fyllning:
200 gram varmlökt lax
3-4 msk philadelphiaost

Serveras
med god sallad
+ några handskalade räkor

Gör så här:
Vispa lätt ihop ägg med grädde och rör ner babyspenat, salta och peppra.
Hetta upp en stekpanna och vänd ner hälften av omelett smeten och grädda på medelhög värme.
Under tiden rör du ihop laxen med philadelphiaosten.
När omeletten stannar till så vänder du över hälften av fyllningen och drar stekpannan åt sidan.
Låt svalna något innan du med hjälp av en slickepott får omeletten att släppa och rullar ihop den till en rulle.
Servera genast med sallad och toppa med lite räkor.



Baconinlindad kyckling fylld med ost & skinka

Middagstipset kommer här!

Vem gillar inte bacon?
Allt brukar tillochmed bli liiiite godare med bacon, iallafall om man frågar min familj.


Det här behöver du till 4 personer : 
4 bitar kycklingfileer
smör salt & peppar
4 st rökt skinka
8 skivor lagrad ost
2 paket bacon

Gör så här:
Hetta upp en stekpanna med smör, bryn kycklingen nästan färdig.
Skär ett snitt och fyll dem med skinka och ost. Och linda bacon runt om allt, stek den den nu tills den får vacker färg!
Klart att servera! För er som äter LCHF, servera i stället med kokta grönsaker.

”Potatissallad” LCHF

Idag sitter jag framför datorn non-stop hela dagen.
De sista recepten ska in i appen och dessa skrivs in manuellt, det tar lite tid. Jag vet att ni är många som frågat och undrar när uppdateringen kommer, och det blev ett större projekt än vi trott från början. Fast jag kan nu stolt meddela att den ska vara färdig i mitten av november. Med alla bra och viktiga funktioner vi efterfrågat, och självklart många fler recept. Tack för tålamodet.

Nu kommer dagens tips en LCHF- variant på potatissallad.
Även kallad falsk Potatissallad.

Eftersom det är svårt att mäta hur stor en ”stor zucchini” är så får jag skriva ut måtten på crème fraîche & gräddfil på ett ungefär. Anpassa det gärna med att tillsätta lite i taget så att den bara blir perfekt krämig. 

Det här behöver du till 4 personer:

1 stor Zucchini
1/2 finhackad gul lök
smör
salt & peppar
1 dl creme fraiche
1 dl gräddfil
1/2 dl majonäs
1 msk dijonsenap
2 msk finhackad persilja

Gör så här: 
Hetta upp en stekpanna med smör. Skala och grovhacka Zucchini:n.
Fräs på löken tills den blir glansig, vänd ner zucchini och fräs tills den mjuknat till lagom konsistens.
Salta och peppra. Låt svalna innan du rör ihop med crème fraîche, gräddfil, majonäs, dijonsenap.
Till sist smaka av med persilja och salt & peppar.

Jättesmarrigt alternativ till er som inte äter potatis.